Читать онлайн «ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность» Екатерина Тур

ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность
Екатерина Юрьевна Тур

Когда тело говорит. Книги по психосоматике от врача, психосоматолога Екатерины Тур
Все эти годы борьбы с весом – на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?

Эта книга – не про ограничения. Она – про любовь.

Что внутри?

• Голод души – как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?

• Язык тела – о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?

• Материнский след – как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?

• Гормоны vs эмоции – почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?

• Жизнь без диет – как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?

• 10 программ тела – как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?

• Детские травмы – почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?

• Болезни как сигналы – как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?

• Практики вместо диет – дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?

Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Екатерина Тур

ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность

Редакция благодарит Комарову Любовь Александровну за иллюстрацию на обложку

© Тур Е.Ю., текст, 2025

© Давлетбаева В.В., иллюстрации, 2025

© Комарова Л.А., иллюстрация на обложку, 2025

© Семенченя Н.В., иллюстрация, 2023

© ООО «Издательство «Эксмо», 2025

* * *

…правильно сказанное слово способно исцелить. Слово, обращенное к своему телу, способно изменить историю жизни и вернуть свет в те темные пятна прошлого, которые отчаянно хочется забыть.